番薯又叫紅薯、地瓜，含有豐富的澱粉，但是吃一條番薯，攝入的卡路里會低于普通一碗飯。加上，番薯對比米飯，含有更多的維生素A、C、B族，以及多種氨基酸，豐富的膳食纖維。

最重要的是，减肥中經常會挨餓，吃番薯可以增加飽腹感。

所以，用番薯作爲减肥餐的主食是一個不錯的選擇。

冬天是吃香橙的季節，酸酸甜甜，而且不像桔子那般容易上火。

不少西點大厨非常喜歡將檸檬或香橙這種柑橘類水果作爲烘焙的原料。那種特有的橙味芬芳，夾雜著牛奶和黃油的香味，從厨房的那頭一陣陣傳來，真是美妙無比。

想給你們推薦的是一道用香橙製作的蛋糕卷，相比于一般的瑞士卷，這個版本製作起來更加的親民方便。 你不妨在家趁著應季時節，給自己和家人朋友分享這道美味。