當膠原蛋白流失時，人體也在漸漸步入衰老。合理地補充膠原蛋白不僅能夠延緩衰老，還能維持肌膚的緊緻水嫩狀態。但是，市面上的各類膠原蛋白補充品總是不可避免的帶些難聞的魚腥味，令人難以下嚥。

為何總是挑不到好喝又有感的膠原蛋白飲？為了做好「重返青春」的功課，本文為你精選了營養師介紹的12款膠原蛋白飲推薦產品，並比較其成分、價格以及口感，帶你一起解鎖營養又美味的飲品，邁出抗老第一步。

膠原蛋白流失補的回來嗎？營養師解答

膠原蛋白流失之後，是可以補得回來的。隨著年齡的增長或不良生活習慣的影響，膠原蛋白會逐漸流失，導致皮膚鬆弛、皺紋增多以及關節疼痛等問題出現。從生理角度來說，膠原蛋白屬於蛋白質的一種，可以通過「內養外敷」的方式來補充或是刺激其生成。例如：飲食補充、飲用補充品或是外敷護膚品，這些都是很好的補充方式。

在各類補充品中，膠原蛋白飲的吸收率、適口性、便利性以及性價比較高，因此也是民眾比較推薦的產品。但是，不少市售的膠原蛋白飲會添加過多甜味劑，不利於人體健康。因此，各位民眾在挑選時，要避開此類產品，盡量挑選配方中含有維生素或是輔酶Q10的魚類蛋白，會更有利於身體吸收，有助於預防膠原蛋白流失。

吃膠原蛋白好處有哪些？皮膚/骨骼/肌肉

• 保持肌膚彈性：當膠原蛋白充足時，這個皮膚中的蛋白質網狀結構能夠保持完整，讓皮膚富有彈性，能夠有效地預防因膠原蛋白流失而導致的皮膚鬆弛和下垂。
• 減少皺紋產生：補充蛋白飲品能夠填補臉部因為膠原蛋白流失而產生的凹陷，減少皺紋的深度，尤其是對於魚尾紋和法令紋有比較好的改善效果。
• 維護骨骼健康：在骨骼的生長、修復過程中，蛋白發揮著關鍵作用：吃蛋白能夠增強骨骼的強度和韌性，幫助我們延緩膠原蛋白的流失，維護骨骼健康。
• 促進頭髮生長：補充蛋白可以刺激毛囊的新陳代謝，為頭髮的生長提供必要的營養。此外，它還有助於改善脫髮問題。

12款膠原蛋白飲推薦，輕鬆Get明星同款

品牌	成分	風味	價格（NT$）
m2美度超能膠原飲	膠原蛋白、維他命C、神經醯胺、玄米賽洛美、紅石榴、山竹果	清新莓果	$2,680/33支
FANCL三肽美肌飲料	三肽膠原蛋白、維生素C、E、蘋果萃取物、輔酵素Q10	清新蘋果	$850/10瓶
老協珍美顏飲	膠原蛋白、西印度櫻桃、甜菜根、山楂果以及無花果	混合果蔬	$569/6隻
ADF第四代蛋白飲	膠原蛋白、白藜蘆醇、神經醯胺、珍珠粉、日本燕窩酸	酸甜	$1,099/24罐
TKLAB雙嬌寶貝	維他命C、NAG玻尿酸前驅物、蠶絲蛋白	水蜜桃	$590/10包
味丹生技膠原蛋白	魚鱗魚皮蛋白(日本)、綠藻精華、維生素C	無味	$520/31包
蜂王膠原飲	維他命C、蜂王乳萃取（膠原蛋白）、玻尿酸前驅物	蜂王膠	$2,550/48瓶
麗芙緹超彈嫩膠飲	蛋白聚糖、賽洛美、維生素C以及櫻花提取物	清香果味	$1080/10瓶
Boto紅石榴隨身包	西班牙紅石榴汁、越南魚蛋白	石榴味	$1,488/箱
資生堂膠原蛋白飲	膠原蛋白、透明質酸、神經醯胺以及維生素C、番茄籽萃取物、櫻花萃取物、GABA（γ-氨基丁酸）、藏紅花酸、	混合果味	$257/3瓶
天地合補玫瑰四物飲	膠原蛋白、玫瑰萃取精華、紅棗、桂圓和黑棗	玫瑰味	$927/18瓶
明治蛋白飲	膠原蛋白、麥芽糊精、L-精胺酸、維生素C、米萃取物	檸檬味	$519/6瓶

膠原蛋白飲推薦1：m2美度超能膠原飲

倘若要評選膠原蛋白飲的護膚效果哪個品牌好？那就不能錯過韓國的m2美度。該產品的有3個優點：一是單支飲劑的蛋白含量高達6000mg；二是擁有韓國魚蛋白與日本絲蛋白等雙蛋白成分；三是添加了紅石榴、山竹果中的神經醯胺成分。

這3個優點相互補充，不僅能夠彌補膠原蛋白流失，還能夠延緩皮膚的衰老進程，是decard網友評價的有感好物。此外，m2美度還是由明星孫藝珍代言的膠原蛋白飲品牌，經過HACCP、ISO、SGS多項食譜認證，你可以安全且放心地飲用。

膠原蛋白飲推薦2：FANCL三肽美肌飲料

日本品牌FANCL以推出不添加任何防腐劑的產品為大眾所熟知。為了保證產品的品質，旗下的膠原蛋白飲也選用密封性更佳的玻璃罐包裝，十分加分。這款美肌飲料主要的成分為膠原蛋白、維生素C、維生素E與輔酵素Q10。

該配方的主要優點為吸收率高。成分中的蛋白為細小易吸收的三肽蛋白，並且維生素與輔酵素Q10都是促進吸收的重要催化劑，能夠有效預防因衰老而導致的膠原蛋白流失。

膠原蛋白飲推薦3：老協珍美顏飲

日本品牌老協珍的膠原蛋白飲以自然溫和為特點，成分中僅添加膠原蛋白、天然果蔬汁和純淨水。除了補充營養之外，該產品不會給你帶來其他負擔，適合對成分有要求的養生族群。

從膠原蛋白飲的成分含量上看，單支飲劑的蛋白含量為5000mg，僅次於m2美度超能膠原飲，堅持飲用就會很有有感。

從膠原蛋白飲的配方來看，該飲品採用了西印度櫻桃、甜菜根、山楂果以及無花果等蔬果配方。該配方富含植物多酚與維生素C，能夠有效對抗細胞衰老，提高膠原蛋白的吸收效率，並且延緩膠原蛋白流失的速度。

膠原蛋白飲推薦4：ADF蛋白飲第四代

「ADF膠原蛋白飲品第四代」是被廣大網友譽為機具性價比的產品，每罐平均售價僅為NT$46。這款飲品內含多達8種美顏配方，包括白藜蘆醇、神經醯胺、珍珠粉以及日本燕窩酸等珍貴成分，能夠讓你以極其實惠的價格，輕鬆保持肌膚的美麗狀態。

此外，該飲品還額外添加了青春因數和水解蠶絲蛋白，能夠有效預防膠原蛋白流失，顯著提升你的肌膚光澤感。

膠原蛋白飲推薦5：TKLAB雙嬌寶貝超彈嫩

「TKLAB雙嬌寶貝」是由台灣本土研發和製造的優秀品牌，同時由小S徐熙娣代言。該飲品選擇了專門美容養顏的德國專利蛋白，能夠有效預防膠原蛋白流失。此外，該補充品還添加雙倍含量的葡萄糖胺和維生素來促進蛋白吸收。

雖然該產品是甜蜜的水蜜桃口味，但是不含高糖成分，不含脂肪和防腐劑，每份熱量僅僅17.6大卡，不用擔心在補充膠原蛋白時發胖。另外，由於蛋白取自豬的軟骨，其營養更加全面、成分也更加安全。即使女性處在生理期、懷孕或哺乳期，都可以放心補充。

膠原蛋白飲推薦6：味丹生技膠原蛋白

「味丹生技膠原蛋白飲」是鐘欣怡傾心代言的產品。因該產品秉持純淨無添加理念，保證產品無色素、香料、甜味劑、果汁粉與雌激素，榮獲 2024 年 SNQ 國家品質標章認證。該款膠原蛋白飲原料源自日本上乘魚膠，並且在成分富含抗氧化劑的綠藻精華。

該配方不僅能夠預防膠原蛋白流失，還有助於促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚保持年輕態。雖然是魚膠蛋白，但經過日本專利的去腥技術處理後，適口性要好於市面上未經過處理的產品，且無任何添加劑，更有利於身體健康。

膠原蛋白飲推薦7：蜂王膠原飲

蜂王膠原飲是以蜂王漿為主要添加物的飲品，是非常適合30歲以上人士的保養品。蜂王漿是蜜蜂從植物的芽孢或樹芽、樹皮或樹幹上採集的樹脂，非常珍貴。蜂王膠中含有包括膠原蛋白在內的上百種營養物質，能夠顯著提升肌膚彈性和緊致度、預防膠原蛋白流失。

除了蜂王膠之外，該膠原蛋白飲還添加了鰹魚蛋白、維他命C以及日本專利玻尿酸來補充膠原蛋白。雖然美肌功效顯著，但是蜂王蛋白飲的氣味和口感並不美味。為了去除該飲品的腥味，飲品中加入了占比近一半的果汁，因此控糖人士需要注意攝入量。

膠原蛋白飲推薦8：麗芙緹超彈嫩膠飲

「麗芙緹膠原精華飲」來自日本品牌三得利，同時也是日本的熱門美容銷售品。該飲品精選高保濕力的蛋白聚糖、賽洛美、維生素C以及櫻花提取物等優質成分，專為40歲以上成熟女性精心打造，旨在延緩膠原蛋白流失速度。

在口味方面，其特別為台灣女性定制了鳳梨汁口味，改善了以往膠原蛋白飲粘稠且有異味的缺點，將其調配成口感順滑且清爽宜人的夏日飲品。而且每瓶僅含16卡路里，完全不用擔心會變胖。

膠原蛋白飲推薦9：Boto紅石榴隨身包

本款膠原蛋白飲的配方主要以低分子蛋白和高果汁含量為主，是一款注重健康的飲品。雖然與其他某些高濃度飲品相比，其功效可能略顯溫和，但這恰好使其成為平日已使用膠原蛋白保養品人群的輔助飲品，幫助延緩膠原蛋白流失速度。

該飲品主打全天然配方，巧妙融合了西班牙優質紅石榴汁與越南產魚膠原蛋白，不僅口感宜人，更是日常肌膚保養的絕佳伴侶，適合長期飲用以滋養肌膚。

膠原蛋白飲推薦10：資生堂膠原蛋白飲

本款美容飲品精選10種高效美容成分，不僅能夠補充膠原蛋白，還能預防膠原蛋白流失。該產品的配方中包括番茄籽萃取物、櫻花萃取物、GABA、藏紅花酸、膠原蛋白、透明質酸、神經醯胺以及維生素C，每一種成分都經過嚴格篩選，旨在提升營養的吸收效率。

此外，該飲品具有低熱量、無咖啡因、無脂肪的優點，更加符合現代人對健康飲食的追求，讓你在享受美味的同時，也能輕鬆保持曼妙身姿。

膠原蛋白飲推薦11：天地合補玫瑰四物飲

天地合補的玫瑰四物飲是一款專為女性體質設計的膠原蛋白飲品。產品特別添加了膠原蛋白與玫瑰萃取精華，並且融合了紅棗、桂圓和黑棗的自然甜味。該飲品不僅能夠預防膠原蛋白流失，更在美顏的同時，有效調理女性體質。尤其在經期過後，它能幫助身體迅速恢復元氣，是女性滋養身心的優選飲品。

膠原蛋白飲推薦12：明治膠原蛋白飲

明治膠原蛋白飲主要成分為低分子魚膠原蛋白。同時，該飲品添加了葡萄糖胺、氨基酸以及維生素C等多種營養成分，能夠有助於預防膠原蛋白流失，提升肌膚的彈性和光澤。此外，明治膠原蛋白飲口感清爽，幾乎無特殊異味，可以溶於牛奶、咖啡等飲品中食用，也可撒在優酪乳上食用，方便快捷，營養美味。

膠原蛋白飲什麼時候喝？喝對時間吸收率加倍

膠原蛋白飲的最佳飲用時間分別為早上空腹、晚上睡前以及運動後。早上空腹時，腸胃吸收快，搭配早餐和維 C食物，能夠更高效地預防膠原蛋白流失。晚上睡前喝有利於夜間身體修復，並且具有一定的助眠效果。運動後喝能夠幫助肌肉和關節恢復，促進肌肉生長，提高新陳代謝。