素食保健食品是指主要或完全由植物性原料製成的，希望能為素食者提供全面營養的保健產品。長期吃素的人通常會缺乏一些重要的營養素，如歐米伽-3和維生素B群。

如果你和家人都是素食者，想要補充更加全面的營養物質，素食保健食品無疑是一個極佳的選擇。本文將會分享一下7款優質的素食保健食品推薦，包含多種素食者缺乏的营养素，讓你享受更健康的素食生活。

素食保健食品應該怎麼挑？3大挑選指南

挑選指南1：關注素食來源

不同素食來源所補充的營養素不同。透過觀察素食保健食品中的素食來源，你不僅可以找到自己身體所需的營養素，還可以避免買到一些不易被素食者發現的成分，例如魚油、蜂膠、角鯊烯以及甲殼素等。這些營養素通常來自動物，常作為人體補充劑出現在保健品中，但不適合全素的素食者食用。

此外，購買素食保健食品時，應優先挑選USDA 有機認可、NON-GMO和Ecocert 等有機認可的食品。

挑選指南2：注意機能性的添加物

為了增加產品的價值和功效，許多素食保健食品會添加更多的成分，例如益生菌、螺旋藻以及膳食纖維，蛋奶素和純素者需要注意其來源。此外，全素者需要注意規避產品的外包材和色素劑成分是否含動物性成分，如明膠和胭脂蟲紅。

挑選指南3：根據營養需求選擇

素食者需要根據自身的飲食狀況來選擇需要補充的營養素，避免過多地補充單一營養素，否則會不利於吸收。例如，維生素B12需要透過素食保健食品來攝入，但是這種成分吃得越多，吸收率反而越低。

吃素的好處有哪些？

• 素食品富含膳食纖維，有助於腸胃消化
• 素食中的植物油更為健康，有利於降低血脂含量
• 部分素食含有抗氧化劑，有助於預防癌症、延緩衰老
• 素食者患心腦血管疾病的概率更低

長期吃素缺乏的營養有哪些？了解素食者缺乏的营养素

由於部分營養素主要存在於肉類，例如蛋白質、鐵質、鈣質、鋅質、維生素D以及維生素B12，因此素食者能夠補充的食物來源少之又少。即使能夠找到合適的食物來源，補充的劑量也無法滿足人體的需求，往往需要通過從素食保健食品中攝入營養補充劑實現。

為幫助素食者更好地選擇適合自己的產品，以下將為您推薦7款人氣素食保健食品：

• 美國NaturesPlus | 素食B 群維生素
• 美國Emerald Laboratories | UC-II 關節健康保健食品
• 美國Sports Research | 素食歐米伽-3
• 台灣素天堂 | 海藻鈣+葡萄糖胺膜衣錠
• 德國威瑪舒培 | 納豆紅麴素食膠囊
• 美國NOW Foods | 綜合維他命
• 日本Veggie Care | 素食者綜合補充膠囊

精選7款素食保健食品推薦

素食保健食品1：美國NaturesPlus | 素食B 群維生素

維生素是素食者需要著重補充的營養素。這款B群維生素榮獲了Non-GMO、USDA有機及Ecocert ICO有機三重認證，原料採用全整食物種植的天然有機成分精製而成，它有助於促進神經系統與血液健康。

根據ppt素食者回饋顯示，堅持吃B 群對皮膚與發質均有改善。雖然這款素食保健食品價格不平，但效果很好，許多回購者都認為物有所值。

★價格：NT$755 /60 粒

★原料：有機認可芭樂、聖羅勒和檸檬

素食保健食品2：美國Emerald Laboratories  |  UC-II 關節健康保健食品

這是一款專為素食者設計的關節保健食品，特別適合老人群體及中年人士預防關節問題。它含有非變性二型膠原蛋白和Meriva薑黃素，配方由醫生精心制定並經過科學驗證，能夠有效改善關節酸痛並強壯骨骼。

此外，產品無麩質、無動物性來源成分，也不含硬脂酸鎂等動物性食品添加劑，安全健康。

★價格：NT$1,181/60粒

★原料：薑黃、石榴、向日葵、葡萄籽

素食保健食品3：美國Sports Research | 素食歐米伽-3

這款素食保健食品富含源自植物性藻油的歐米伽-3，是人體必需卻無法自行合成的脂肪酸。每份膠囊可以提供630mg的DHA+EPA，是素食者及追求健康人士的優質選擇，可替代傳統魚油食用。若你的預算有限，NOW Foods素食亞麻油也是不錯的替代選項。

★價格：NT$1,067/60粒

★原料：改性木薯澱粉、甘油、葵花籽油、迷迭香、生育酚、抗壞血酸棕櫚酸酯

素食保健食品4：台灣素天堂 | 海藻鈣+葡萄糖胺膜衣錠

這是一款全家適用的素食保健食品。產品以玉米為原料，天然健康，其主要成分包括專利海藻鈣和素食葡萄糖胺，有助於牙齒和骨骼的正常發育，能夠調節生理機能並提供必要的營養補給。

★價格：NT$699/60粒

★原料：玉米

素食保健食品5：德國威瑪舒培 | 納豆紅麴素食膠囊

威瑪舒培的素食保健食品主要原料為納豆酵素與紅麴萃取，配方簡潔，專為需要蛋白質和膳食纖維的族群設計。產品採用了全素配方來照顧不同素食者的飲食需求，適合全年齡段的素食者。120粒大容量包裝方便省心，能減少頻繁補貨的麻煩。

★價格：NT$600/120粒

★原料：納豆

素食保健食品6：美國NOW Foods | 復合、綜合維他命

NOW Foods是老牌素食保健食品企業，創立於1968年，是值得信賴的保健品品牌。這款綜合維他命含有果蔬混合物、葉黃素和番茄紅素等成分，能夠補充多種維他命。產品還獲得了美國GMP藥品認證和猶太潔食認證，十分適合純素食者。

★價格：NT$558 /120 粒

★原料：大豆

素食保健食品7：日本Veggie Care | 素食者綜合補充膠囊

這款素食保健食品集植物性蛋白質、鈣質、鐵質、紅藻萃取DHA以及維生素B群等七大營養於一體，非常方便攜帶。它能夠高效地為身體補充所需能量，迅速恢復體力與活力，讓人精神飽滿。此外，它還能有效促進骨骼強健與牙齒堅固，維護整體的骨骼系統健康。

★價格：NT$980/60粒

★原料：豌豆、紅藻